Dans un monde où le stress et les difficultés personnelles et professionnelles peuvent avoir des conséquences importantes sur notre bien-être, il devient essentiel de trouver des approches pour mieux s’épanouir dans nos vies. C’est ici que l’equicoaching entre en jeu. Découvrez dans cet article quelques informations sur cette notion.
Les différentes techniques utilisées en equicoaching
L’equicoaching est une méthode originale d’accompagnement qui vise à mettre en relation les individus avec les chevaux afin de développer leur potentiel et améliorer leur bien-être. Cette approche repose sur trois éléments clés que sont la connexion humain-animal, le non-verbal et la prise de conscience. L’equicoaching ne repose pas sur une seule technique, mais plutôt sur un ensemble d’outils et d’exercices variés. Ceux-ci permettent d’adapter la méthode aux besoins spécifiques de chaque personne. Parmi ces différentes techniques, on peut citer :
- la mise en situation : l’individu est invité à réaliser diverses tâches avec le cheval, sollicitant ainsi une interaction directe avec l’animal. Les situations vécues permettent de mettre en lumière les mécanismes internes et les obstacles qui entravent la progression de la personne ;
- l’observation : avant même d’interagir avec le cheval, il est souvent proposé au participant d’observer l’animal et ses comportements. Cette action permet notamment de travailler sur l’importance de l’écoute attentive, du respect de l’autre et de la patience ;
- le travail en liberté : cette approche consiste à laisser le cheval évoluer librement dans un espace dédié, alors que l’individu est invité à gérer ses émotions et à trouver des modes de communication alternatifs pour entrer en contact avec l’animal. Cet exercice favorise la prise de conscience des limites personnelles et du rapport au contrôle ;
- les jeux : divers jeux sont proposés pour créer une connexion ludique entre le cheval et l’humain. Ils permettent d’agir sur des thématiques variées telles que la confiance en soi, la cohésion de groupe ou encore la gestion du stress ;
- le travail monté : monter à cheval peut également être utilisé dans certaines situations pédagogiques pour approfondir certains axes de développement personnel, etc.
Bénéfices de l’equicoaching en termes de développement personnel et professionnel
L’equicoaching apporte une multitude de bénéfices pour améliorer sa vie, aussi bien d’un point de vue personnel que professionnel. Cette méthode permet tout d’abord de mieux se connaître. En effet, grâce aux prises de conscience réalisées lors des séances, l’individu apprend davantage sur ses forces, ses besoins, ses valeurs et ses freins internes. Cette connaissance de soi accrue permet de mieux aborder les différentes situations de la vie quotidienne. L’equicoaching favorise aussi le développement de l’intelligence émotionnelle. Les interactions avec le cheval sont en effet propices au développement de compétences émotionnelles telles que l’empathie, la régulation émotionnelle ou encore la gestion du stress. L’individu apprend ainsi à mieux reconnaître et comprendre ses émotions pour les utiliser de manière constructive.
Le non-verbal ayant une place majeure dans cette approche, l’equicoaching permet également de développer une communication plus authentique et efficace avec son entourage. Il permet en outre de raffermir sa confiance en soi. Dans la pratique, la réalisation des exercices proposés lors des séances d’equicoaching incite les participants à dépasser leurs peurs et à se montrer plus assertifs. Ces expériences renforcent ainsi leur estime d’eux-mêmes et leur capacité à agir face aux défis de la vie. Pour finir, cette méthode de travail favorise l’intelligence collective au sein d’un groupe lorsque l’accompagnement est réalisé en collectif.